让孕妈妈安然入睡法

发表时间:2009-10-22 07:06 作者:aizhuzhudezhu 0 位网友发表过评论

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这样可使睡觉姿势舒服:

在床上多放几个枕头,睡觉时适当垫高头部、在接触床的腰背垫一个枕头,哪个部位酸困了,也可用枕头垫垫,以缓解腰酸背痛、呼吸不畅。

此外,从妊娠中期,大多数孕妈妈就能感觉到胎动了,但也因此常被“扰乱”睡眠。

不让胎动扰睡眠:

事实上,晚上11点左右正是胎动活跃期,这时再入睡的确很难,建议孕妈妈提前到10点就寝,等胎动活跃时,早已睡着了。

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