名嘴欧普拉 三周甩五斤食谱秘方

明星减肥，就来看看名嘴欧普拉的瘦身秘方吧！很多明星都奉行的神奇瘦身食谱哦！

名嘴欧普拉(Oprah Winfrey)最近进军卫星广播业，与XM Satellite Radio签下为期三年、酬劳高达五千五百万美元(约十七亿六千万元台币)的合约。春风得意的她，也大方分享瘦身心得。

她用奶昔代替一餐，其他两餐则大量摄取蔬菜与非油炸的鸡和鱼，三周内甩掉近五公斤!

 荷儿贝莉也奉行

好莱坞现在流行欧普拉带头的「奶昔瘦身法」，名模海蒂克隆(Heidi Klum)与荷儿贝莉(Halle Berry)都是奉行者。

欧普拉过去身材壮硕，现在她的体态明显轻盈许多。她说：「如果下午肚子饿，我会以一杯奶昔代替蛋糕。」她常添加红莓或草莓等带点酸味的水果，让奶昔更可口。

营养专家欧兹贾西亚(Oz Garcia)表示，这类代餐奶昔有许多好处，奶昔中的蛋白粉能製造饱足感，还有稳定血糖的作用。但他强调，不能三餐只喝奶昔;一天中只要有一餐喝奶昔，其他两餐都要正常、健康地进食。